Canicule : Santé en danger



Conseils de l'Institut National de Prévention et d'Education pour la Santé (INPES)
Préservez votre santé et aidez les personnes fragiles qui vous entourent

 

Assistance canicule personnes âgées ou handicapées

Comment affronter la canicule ?

Protégez-vous de la chaleur.

  • Évitez les sorties et plus encore les activités à risques (sports, jardinage, bricolage...) aux heures les plus chaudes.
  • Si vous devez sortir, restez à l'ombre. Portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de couleur claire. Emportez avec vous une bouteille d'eau.
  • Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil.
  • Maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Ouvrez-les la nuit, en provoquant des courants d'air.
 

Rafraîchissez-vous.

  • Restez à l'intérieur de votre domicile dans les pièces les plus fraîches.
  • Si vous ne disposez pas d'une pièce fraîche chez vous, rendez-vous et restez au moins deux heures dans des endroits climatisés ou, à défaut, dans des lieux ombragés ou frais (supermarchés, cinémas, musées...) à proximité de votre domicile.
  • Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains et/ou humidifiez-vous le corps plusieurs fois par jour à l'aide d'un brumisateur ou d'un gant de toilette. Vous pouvez également humidifier vos vêtements.
 

Buvez et continuez à manger.

  • Buvez le plus possible, même sans soif : eau, jus de fruit...
  • Mangez comme d'habitude en fractionnant les repas (des fruits, des légumes du pain, de la soupe...).
  • Ne consommez pas d'alcool.
 

Demandez conseil à votre médecin, à votre pharmacien

  • Si vous prenez ou si vous voulez prendre des médicaments, même s'ils sont en vente sans ordonnance.
  • Si vous ressentez des symptômes inhabituels.
 

N'hésitez pas à aider et à vous faire aider.

  • Demandez de l'aide un parent ou a un voisin si la chaleur vous met mal l'aise.
  • Informez-vous de l'état de santé des personnes isolées, fragiles ou dépendantes de votre entourage et aidez-les manger et boire.

Que risque-t-on ?

 

Quand il fait chaud


L'exposition à de fortes chaleurs constitue une agression pour l'organisme. On risque une déshydratation, l'aggravation d'une maladie chronique ou un coup de chaleur.
 

Certains symptômes doivent vous alerter :

  • Des crampes musculaires au niveau des bras, des jambes, du ventre...
  • Plus grave, un épuisement peut se traduire par des étourdissements, une faiblesse, une insomnie inhabituelle.

Un risque grave

 

Le coup de chaleur


Il peut survenir lorsque le corps n'arrive plus à contrôler sa température qui augmente alors rapidement.
 

Il se repère par :

  • Une agressivité inhabituelle
  • Une peau chaude, rouge et sèche
  • Des maux de tête, des nausées, des somnolences et une soif intense
  • Une confusion, des convulsions et une perte de connaissance.
 

Personnes à risques :

  • Les sportifs,
  • Les travailleurs manuels exposés à la chaleur,
  • Les nourrissons, les personnes âgées,
  • Les personnes atteintes d'un handicap ou d'une maladie chronique sont particulièrement sensibles aux coups de chaleur.

ATTENTION ! Une personne victime d'un coup de chaleur est en danger de mort.

Appelez immédiatement les secours en composant le 15.
 

En attendant :

  • Transportez la personne dans un endroit frais,
  • Faites-la boire,
  • Enlevez ses vêtements,
  • Aspergez-la d'eau fraîche ou couvrez-la de linges humides,
  • Faites des courants d'air.

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